Σήμερα έτυχε να διαβάσω ένα ενδιαφέρον άρθρο του κ.Σπυρίδη, Αναπληρωτή Καθηγητή Παιδιατρικής, σχετικά με την άθληση και τη σωματική υγεία, με τίτλο "Άθληση και Σωματική Υγεία", το οποίο μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρο κάνοντας κλικ εδώ.

Εδώ παραθέτω κάποια κομμάτια από το άρθρο που βρήκα ενδιαφέροντα:

Οι σημερινοί νέοι είναι λιγότερο υγιείς και γυμνασμένοι από ότι 25 χρόνια πριν και παρουσιάζουν αυξημένο σωματικό λίπος. Προ μερικών ετών μία έρευνα έδειξε ότι μεταξύ παιδιών 6-12 ετών μόνο το 64% των αγοριών και το 50% των κοριτσιών μπορούσαν να διανύσουν 1.500 μέτρα σε λιγότερο από 12’ της ώρας, ενώ μόνο το 60% των αγοριών και το 30% των κοριτσιών μπορούσαν να κάνουν πάνω από μία έλξη σε μονόζυγο και να φέρουν το σαγόνι στο ύψος της μπάρας.
Η αμυντική στάση των γονέων με λόγια του τύπου «όμως είναι ο πρώτος μαθητής», «μαθαίνει τρεις γλώσσες», «παίζει πιάνο ή κιθάρα», «έχει διαβάσει του κόσμου τα βιβλία» και τελικά «είναι εγκεφαλικός-ή» και για το λόγο αυτό δεν ασχολείται με το σώμα του, δεν αντισταθμίζουν αυτό το «είναι πλαδαρό παιδί» και με όσα μειονεκτήματα έχει αυτό για την μετέπειτα ζωή του.
Η σωματική άσκηση πρέπει να γίνει συνήθεια, τρόπος ζωής και αυτό πρέπει να ενθαρρύνεται από τους γονείς, από την ηλικία των 3 ετών. Η άσκηση είναι αναγκαία όσο το φαγητό, ο ύπνος και η μόρφωση. Το ιδανικό παιδί, ο ιδανικός ενήλικος είναι αυτός/ή που κάνει σωστή κατανομή του χρόνου του.

Με πρώτο το ελεύθερο παιχνίδι, το ποδήλατο, το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, ο χορός, η αεροβική γυμναστική, το ποδόσφαιρο, η καλαθοσφαίριση, το βόλεϋ, η κολύμβηση, η ενόργανη γυμναστική κ.ά, αποτελούν λύσεις που προάγουν τη φυσική υγεία.

Προσοχή, όχι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης κατά την παιδική ηλικία (κυρίως βάρη, έντονη χρήση μονόζυγου κ.α.). Αυτή η έκκληση απευθύνεται κυρίως στους προπονητές, που γυμνάζουν παιδιά μικρής ηλικίας.
Τα πλεονεκτήματα της άθλησης είναι:

1. Αυξάνει την δύναμη και την αντοχή των μυών.
2. Αυξάνει την ευλυγισία, προσδίδει πλαστικότητα στην κίνηση.
3. Βελτιώνει την αναπνευστική και την καρδιακή λειτουργία.
4. Διατηρεί το βάρος σε σωστά επίπεδα.
5. Μειώνεται το άγχος.


Για να διαβάσετε αναλυτικά για τα πλεονεκτήματα της άθλησης, κάντε κλικ εδώ.